カフェインを摂取することでノルアドレナリンやアドレナリンが分泌され脂肪から遊離脂肪酸になり脂肪がエネルギーになりやすくしてくれる作用があるがその後に運動をしないとまた脂肪に戻ってしまう
トレーニング前にカフェインを摂取するのはいい
カフェインとカテキン（飲み物） カテキン（食べ物）を一緒に摂取するともっとも脂肪燃焼する
＊コンビニで売られているお茶は農薬まみれですしカフェインやカテキン濃度が低いので玉露か高級煎茶がオススメ
玉露や煎茶の違い
ただマグネシウムを排出してしまう➡️マグネシウムの重要性について
褐色脂肪細胞が多い人の方がカフェインを摂取した時に脂肪が燃えやすい