評価方法
膝伸展時に脛骨粗面が膝蓋骨の外側と同じもしくは外側にある場合は過外旋。
下腿が過外旋するデメリット
屈曲時に内旋制限が起きてしまう
伸展時に膝が完全伸展できず不安定性が起きてしまう
鷲足部への伸張性ストレスがかかる
内側ハムや膝窩筋が働きにくくなる
過外旋の原因
日常生活やスポーツ時の姿勢の悪さ
ニーインなどの足の使い方
変形性膝関節症の影響で膝関節内側部の筋力低下で外側部に負担がかかり外側部を硬くしてしまうことで下腿が過度に外旋してしまう
対策
外側部の筋肉を緩めた上で下記のエクササイズをする
下腿内旋の動きをつける
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筋肉を収縮を利用して内旋運動
内側ハム・膝窩筋のアクチベート
膝の完全伸展を目指す
大腿二頭筋をリリース