アイスブレイク
季節や関心事について話す
事前確認
通信状態の確認
呼び方
守秘義務
応援
コーチングとは・・質問で気づきを得たりやることが明確にすることでコンサルとは違いあくまで並走していくイメージ
目標達成のためにたくさん質問、たくさん考えてもらうと効果が高まる
考える時間はしっかりとる
発見モード（目標設定）
A
達成したい目標は？（改善したいことではなくより良くしたいこと）ビック３を８０キロでセットしたい10kaikurai
終わった後どうなっていたいか＠目標達成のために何をすればいいか明確にしたい
コーチに求めることはあるか（どのように関わってほしいか）
いつまでに？どれくらい？周りにどんな人がいる？対象者はどんな人？どこで活動してる？何をしてる？→２０２４年のうちに
＊複数達成したい理由を3以上聴く（深堀りしていく）身体を大きくしたい、他の重量も伸ばしたい、コンテストに出たい
＊複数⭐達成したときの感情は？＠嬉しい、ふるい上がる、ボルテージが上がる
達成したとき周りはどう思う？（部下、先輩、親友）＠共感はしてくれなさそう、褒めてくれる、
達成したい理由の優先順位は？身体を大きく
なんの制約もなかったらどうする？＠種目数増やす、部位分割、でかい人のパーソナル
その中で１つしかできないとしたら？＠パーソナル
あなたの尊敬する人だったらどうすると思いますか？れおさんが尊敬してる。→時間を有効的に使う。ストイックにさらに
自分が思ったことを伝える（フィードバック）
今、何を感じていますか？気づいたことは？＠ここまで発言したことはできてない、
B
○年後どうなっていたいですか？
○年後、理想的な未来が来るとしてどんな人生を送っていますか？
問題が解決した状態とはどんな状態ですか？⭐水平質問で広げる
⭐の中で今から話したい（考えたい）ことはなんですか？
今から具体化したいものはどれですか？
どこで活動していますか？
そこで何をしていますか？
対象者はどんな人ですか？
どのくらいの数ですか？
周囲にはどんな人がいますか？
どのような自分に成長（変化）してますか？
このイメージをいつまでに実現させたいですか？
目標が達成できて〇〇さんはどんな表情をされてますか？
周囲からはどのようなこえをかけてもらえそうですか？
握手した相手の手から何を感じていますか？
ダイエットが成功し、そんな服を着て出かけますか？
発見モード（現状把握）
目標達成を１０としたときにいまは？＠4.5
（できている分は認める）
２だったら２の分できていることはなんですか？
2-3にできたときの具体的な状態＠減量しても使用重量が落ちない
＊複数 ⭐2-3するためにリソースをフル活用してできることは？（知識、経験、人脈、資金、能力）
目標達成に向けて〇〇さんのどんな強みが活かせそうですか？
〇〇さんのどのような経験が役に立つと思いますか？
以前うまく行ったときは何を活用しましたか？
力を貸してくれそうな人としてどんな人がいますか？
どの時間を活用できますか？
〇〇さんが今、自由に使えるものとして何がありますか？
正しい知識を持ってる人に聞く。お金払ってでも
できないとき➜何があるとできるか、なにがないとできるか
⭐で１番できそうなことは？正しい知識を持ってる人に聞く。お金払ってでも
やれそうですか？＠
具体的にどうやりますか？やれそうなこと＠正しい知識を持ってる人に聞く。お金払ってでもDMする
いつやりますか？＠今日中に
やったら報告もらえますか？＠OK
もっとできそうではないですか？
目標をもう一度確認してみますか？
今日話して、今感じていることや変化や気づいたことは？