僧帽筋

⭐️肩の揺らすだけでも筋肉は緩む
この時相手が不快に思うためあまり大きく揺らさないようにする（上半分で揺らすといい）

他にも肩甲骨下制してストレッチしながらリリースしたり逆に挙上させ緩めリリースすることも可能