肩甲下筋

肩甲下筋は肩関節を内旋する筋肉で一番強い筋肉

 

⭐️肩甲下筋をリリースするために肩甲骨の下に手が入らない方はこの動画のようにまずは手が入りやすいようにリリースする

 

⭐️出来るだけ手を奥まで入れて揺らしながら手を自分の方に引くと効率よく肩甲下筋をリリースできる