コーチングとは質問によって相手に気づきを与えていくこと。
①何か始めたい、変えたいがモチベーションが足らずできないことを１個書き出す
②それを妨げている行動を１個書く
③妨げている行動の短期的なメリット、デメリット
長期的なメリット、デメリットを書き出す
例
①トレーニングの頻度があげられない
②飲み会を優先してしまう
③短期的なメリット（楽しい）
短期的なデメリット（お金がかかる、二日酔いなど次の日に影響が出ることがある）
長期的なメリット（より仲良くなれる）
長期的なデメリット（お金が溜まりにくい、脂肪が増え健康被害がある、自己成長の時間がへる）