腰痛とアルコールの関係性

冒頭でも述べたように腰痛とお酒・アルコールには深い関係があります。お酒を飲みすぎてしまうと筋肉が緊張してしまう可能性があるからです。

 

アルコールは体にとって有害であるため、体内で無毒化しなくてはいけません。実はそのときにビタミンB群が大量に消費されることがわかっています。ビタミンB群がないとアルコールをうまく分解できないのです。

 

ビタミンB群は体の様々な機能に必要な栄養ですが、筋肉の回復にも使われます。そのため、もしもアルコールの分解で大量のビタミンB群が消費されてしまえば、筋肉の回復に使われるビタミンB群が減少。

 

結果、筋肉の回復がままならなくなり腰痛になってしまうこともあるのです。

 

このようにお酒・アルコールと腰痛には深い関係があります。では、もしもお酒を飲みすぎてしまった際にはどのような対策があるのでしょうか。

 

 

お酒を飲みすぎてしまった際のおすすめの対策法は、

 

サプリメントや食事でビタミンB群を摂取する

です。

 

ビタミンB群を食事、サプリメントで摂取することによって、体内で減少しているビタミンB群を補うことができます。

⭐️ビタミンBが多い食事例⭐️

お酒を飲んだ時は水をたくさん飲んだほうがいいのか

お酒を多く飲んでしまった時は、水も多く摂取することをおすすめします。

なぜなら、アルコールの分解の過程で水も大量に消費することがわかっているからです。

 

水をしっかり摂取することによりアルコールの分解もスムーズに行われ、早めに酔いから覚めるかもしれません。

 

アルコールが体内から抜けるスピードが早ければ、腰痛予防にもなります。お酒を多く飲んでしまった時はビタミンBと水を積極的に摂取するように心がけましょう。