ミントとハッカの違い
この２つは同じもの。
ミントは日本語で薄荷葉（はっかよう）と呼ばれるハーブの一種。
ミントの種類
🔽一部
ミントは花粉症に効果がある
⭐ミントポリフェノール
ペパーミントに最も多く含まれる
➜鼻の粘膜の腫れを抑える効果がある。
花粉症の原因物質である
・ヒスタミン
・ロイコトリエン
の放出を抑える作用
その他アレルギー症状全般に効果があると言われている。
⭐ルテオリン
花粉症の原因物質である
・ヒスタミン
・ロイコトリエン
の放出を抑える作用に合わせて
尿酸値を下げる働きがある。
過去の研究でルテオリンの摂取で花粉症やアトピー性皮膚炎を抑えることがわかっている。
⭐ロズマリン酸
抗酸化作用を持っている。
⭐メントール
胃粘膜を活性化させ消化プロセスをスムーズにする作用がある。
⭐メントン
消化を助ける作用に合わせて、血圧を下げる作用がある。
オススメの摂取方法
温かいミントティーはしっかりミントの成分が抽出される。
継続摂取が必要。
その他のメリット
⭐膨満感の解消
食後にお腹が張る感覚
メントールにガスの溜まりを抑える働きがある。
⭐胃や腸を整える
メントール、メントン、アズレンが胃の消化を助け、腸内環境を整える作用がある。
ペパーミントには胆汁の分泌を促進する作用
メントール、メントンには胃酸の分泌を促進する作用
アズレンは消化管の炎症を抑制する作用がある。
⭐口臭予防
ミンティアなどの製品はミントの効果を利用している。
大腸で作られる硫黄化合物が口臭の原因だがミントの成分がこれを抑制してくれる。