FMS　トランクスタビリティプッシュアップ

手の親指と人差し指の間の水かきの部分を女性は顎、男性は額の髪の生え際に合わせる、幅は男女ともに脇の真上。

肩幅に足を広げ、つま先を立て肘を立てる。

身体を１枚の板のようにして腕立ての動作のように上げる。

１回ずつ手の位置を確認する。