FMSまとめ

FMSは7つの基本的な動作を通じて、カラダの連動性や動きを評価するテストです。 カラダの弱い部分や硬い部分、バランスの悪い部分などを把握することで、一人ひとり異なるトレーニングポイントが明確になり、よりパーソナルで効率的なトレーニングプランを組み立てることが可能になります。

１種目３点、７種目合計２１点満点で14点以下は怪我のリスクがあがる。