ダイエットで気をつけるポイント

１・体温が0,5度以上おちてないか
減量開始まえに体温を測っておく
➜それ以上落ちているようであれば摂取カロリーもしくはタンパク質が足りていない可能性がある

２・基礎代謝分の栄養は摂れているか

３・30%以上の筋力低下はおきていないか

４・月経周期に乱れはないか

５・睡眠途中に起きる回数は増えていないか

６・１月以上脂質を０にしていないか

７・便の形状と頻度はいつも通りか

８・肌荒れや口内炎は増えていないか

９・集中力はいつも通りか