Ｘ脚の方への対策

⭐️内転筋群の作用は内転、内旋もあるが外旋もあるためＸ脚の方には内転筋にリリースをした後、鍛える必要がある

内転筋をもっとも効率よく鍛えられるのはワイドスクワット