アイスブレイク
季節や関心事について話す
事前確認
通信状態の確認
呼び方
守秘義務
応援
コーチングとは・・質問で気づきを得たりやることが明確にすることでコンサルとは違いあくまで並走していくイメージ
目標達成のためにたくさん質問、たくさん考えてもらうと効果が高まる
考える時間はしっかりとる
発見モード（目標設定）
A
達成したい目標は？（改善したいことではなくより良くしたいこと）＠１０キロ痩せる
終わった後どうなっていたいか＠やる気アップしてたらいい
コーチに求めることはあるか（どのように関わってほしいか）
いつまでに？どれくらい？周りにどんな人がいる？対象者はどんな人？どこで活動してる？何をしてる？
＊複数達成したい理由を3以上聴く（プラスな理由に変換する）＠モテたい、海行きたい、水着きたい、服をいっぱいきたい、綺麗になりたい
＊複数⭐達成したときの感情は？＠ハッピー、
達成したとき周りはどう思う？（部下、先輩、親友）＠痩せたね、あたしを痩せたい
あなたの親友ならあなたにどうアドバイスするか
５年後の自分は今の自分になんて言う？
３年前のあなたから今のあなたはどう見えますか？
達成したい理由の優先順位は？＠服をいっぱいきたい
なんの制約もなかったらどうする？
その中で１つしかできないとしたら？
あなたの尊敬する人だったらどうすると思いますか？＠ダイエットはじめる
自分が思ったことを伝える（フィードバック）
今、何を感じていますか？＠あせり
B
○年後どうなっていたいですか？
○年後、理想的な未来が来るとしてどんな人生を送っていますか？
問題が解決した状態とはどんな状態ですか？⭐水平質問で広げる
⭐の中で今から話したい（考えたい）ことはなんですか？
今から具体化したいものはどれですか？
どこで活動していますか？
そこで何をしていますか？
対象者はどんな人ですか？
どのくらいの数ですか？
周囲にはどんな人がいますか？
どのような自分に成長（変化）してますか？
このイメージをいつまでに実現させたいですか？＠はんとしいない
目標が達成できて〇〇さんはどんな表情をされてますか？＠にやにや
周囲からはどのようなこえをかけてもらえそうですか？
握手した相手の手から何を感じていますか？
ダイエットが成功し、そんな服を着て出かけますか？
発見モード（現状把握）
目標達成を１０としたときにいまは？＠０
（できている分は認める）
２だったら２の分できていることはなんですか？
2-3にできたときの具体的な状態＠１きろげん
＊複数 ⭐2-3するためにリソースをフル活用してできることは？（知識、経験、人脈、資金、能力）
目標達成に向けて〇〇さんのどんな強みが活かせそうですか？
〇〇さんのどのような経験が役に立つと思いますか？
以前うまく行ったときは何を活用しましたか？
力を貸してくれそうな人としてどんな人がいますか？
どの時間を活用できますか？
〇〇さんが今、自由に使えるものとして何がありますか？
＠だれかにたよる、食事制限、せんげんする、きたい服を買う、
できないとき➜何があるとできるか、なにがないとできるか
⭐で１番できそうなことは？＠宣言する＠服
具体的にどうやりますか？やれそうなこと＠友達にせんげんして結果報告する＠ザラで
いつやりますか？＠あす＠いまから
やったら報告もらえますか？＠へい＠へい
もっとできそうではないですか？
目標をもう一度確認してみますか？
今日話して、今感じていることや変化や気づいたことは？＠やりたいことが明確になった