菱形筋のリリース

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横向きになっていただく

少し後ろに倒れていただき肩甲骨の内側を強めにさするようにリリースしていく

このリリースをやることで肩甲骨に下に手を入れて菱形筋や肩甲下筋がほぐしやすくなる

 

 

肩甲骨の間に手を入れて下方回旋（広背筋メイン）、上方回旋（菱形筋メイン）しながら揺らしていく