腸腰筋＝腸骨筋、大腰筋、小腰筋の総称（現代の成人はほとんどの方が小腰筋がない）
腸腰筋は屈曲するにつれて股関節を外旋させる作用があるのでニーインする人は腸腰筋が弱いか使えていない可能性がある
腸腰筋は骨盤を前傾に保っているだけでトレーニングになっているのでスクワットでもトレーニングできる
伸展位から屈曲に働くのが腸腰筋（前傾のまま保てるように）
スプリットスクワットでエキセントリックで鍛えることができる
リリースをする時、大腰筋に触れるのは難しいため筋膜連結を起こしている腸骨筋を介して大腰筋をリリースすることが有効